養身養生養心養腳 具體如何能做到

養身養生養心養腳四者之間有什麼關係？養心是最好的養生方式， 養生重在養心， 心癢則長壽人類疾病很多因素都和自身的心態有很大的關係，

而這裡所說的養心並非是指要保護好心臟， 還是要控制好自己的心態， 如思想、情緒、精神狀態等等。 一種良好的心境， 勝過喝十副良藥。 中醫學認為“養神”是養生的重要內容， 只有精神健康， 才能真正長壽。

接下來小編具體介紹養身養生養心養腳四個方面。 從字面意思來看， 養是修養調養的意思， 而生是生命生存之意， 而現在養生通俗點來講就是保養五臟， 使生命得以綿長的意思。 在春季養生因為天氣不穩定， 對於老弱病殘來講是發病的時候， 專家認為， 春天養生最重要的是保持飲食健康、寒熱有規律， 保持陰陽平衡。

到了夏季， 要多喝白開水， 飲食方面要搭配好， 講究營養均衡， 要午睡但是時間不宜過長，

出汗後不能立馬去洗澡。 秋季養生要防止寒氣進入身體， 要補陰， 不要盲目進補。 秋天很容易引發感冒咳嗽， 所以這時候就特別要注意養生保健。 冬季和秋季注意的差不多， 就是冬天氣溫更低了， 要喝熱湯， 不要吃冰冷的食物。

俗話說“寒從足下生”， 由此可見腳的重要， 要保持腳的溫度是預防疾病必不可少的一環， 所以平時就要注意多泡腳， 最主要的是幫助血液迴圈， 保證體內的新陳代謝。 人的腳有六十幾個穴位， 我們平時洗完腳自己可以按摩雙腳， 可以起到預防生病的作用。

泡腳也算是保健養身之一， 不要小看腳， 腳可以引起頭痛等症狀， 感冒時候泡腳也能緩解病情；患有高血壓的患者也應該多泡腳；泡腳還有美顏排毒的效果。

泡腳雖然好處很多， 但是也得適度， 感覺有點出汗即可。 有心臟病、腳部有炎症、老人都不適合泡腳。

養身養生養心養腳之間的聯繫大家都清楚了吧！所以說， 養生先養心， 養生的重點之一就是養腳。 在平日裡自己要保持良好的心態， 腳冰冷的情況下要多泡腳多按摩。