女性貧血有哪些表現 補血要吃哪些食物 熱門文章排行榜 >>2019-09-15 08:56來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

每月一次的大姨媽是每個女生都很苦惱的問題了， 這也會導致有一些女生會出現貧血的狀態， 那么貧血有哪些表現呢？補血吃什么食物比較好？

貧血的表現有哪些

1、貧血常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反應遲鈍、 手腳發麻、 發冷或有針刺感等。 貧血嚴重者可發生昏厥。 貧 血如急劇發生， 患者常煩躁不安。

2、貧血也會引起皮膚、黏膜顏色變淡， 導致皮膚蒼白。 粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現， 可能還與貧血的原發病有關。

3、女性患者常有月經不規則， 閉經最為常見。 貧血常由月經過多引起， 但偶爾貧血亦可引 起月經過多。

4、食欲不振是貧血最常見癥狀之一。 亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。

5、嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白， 尿濃縮功能輕度減低， 長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。

補血要吃哪些食物

1、多補鐵

貧血患者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血， 如動物內臟、瘦肉、動物血， 其他植物性食物， 如綠葉蔬菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。

2、多吃維生素C

維生素C被人體吸收后， 可將三價鐵還原成二價鐵， 利于促進腸道對食物中鐵質的吸收， 還利于提高肝臟對鐵的利用率。

3、適當吃些中藥煲湯

用烏雞、羊肉或排骨， 配料是當歸， 枸杞， 紅棗， 桂圓、黃芪等， 如烏雞紅棗湯、排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。

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