秋冬補充維生素C 多吃針葉櫻桃

我們都知道維生素C是人體必需的營養元素， 它能幫我們增加免疫力， 讓我們身體能更好的提抗疾病， 保證我們身體各項機能的健康。

據醫學專家研究表明， 進入秋冬季節， 人體的維生素C水準含量最低， 因而影響了機體的正常代謝和抗病能力， 特別是年老體弱、貧血者極易染上呼吸道、胃腸道等各種感染性疾病， 故秋冬季節補充足夠的維生素C就顯得至關重要了。

眾所周知， 維生素C具有抗氧化作用， 可以增強免疫力、抗衰老、美白等。 維生素C是水溶性的， 可以在全身到處跑， 因此幾乎可以保護身體所有器官的細胞免受自由基的攻擊;但正因為它是水溶性的， 不能儲存在機體裡， 容易隨尿、汗水流走， 所以應該經常進行補充。

維生素C在新鮮的蔬菜和水果中廣泛存在， 如針葉櫻桃、紅棗、奇異果、山楂、草莓、柑橘類等水果， 以及絕大多數的綠葉蔬菜。

小編提醒， 在嚴寒的冬季你在享受牛羊肉帶給你美味的同時， 請也要多吃一些含維生素C的蔬菜瓜果， 以增加免疫力。