健康食譜

你還在一直覺得別人家的飯菜好吃嗎?自己來學幾道!

一、黃瓜玉米炒雞丁

食材:雞大腿500g、小黃瓜1條、罐頭玉米粒半碗、蒜4瓣、辣椒2支、醬油1匙、全蛋液1/3顆、玉米粉少許

做法:

1.將雞大腿洗淨後切丁, 用醃料拌勻醃漬30分鐘左右

2.小黃瓜洗淨去頭尾再切成片, 用少許鹽醃漬片刻

3.辣椒洗淨切斜片、蒜切粗末備用

4.鍋中放油燒熱, 爆香蒜末

5.下雞丁拌炒至雞肉八分熟

6.再下小黃瓜、玉米粒、辣椒拌炒至雞丁全熟

7.在起鍋前下適量鹽調味即可出鍋


二、糖醋包菜

食材:包菜 蔥 薑 蒜 幹紅辣椒 鹽 花椒粉 白糖鮮清香米醋

做法:

1.包菜撕片, 洗淨, 控水。

2.蔥末, 薑末, 蒜末, 幹紅辣椒末備好。

3. 一勺白糖, 兩勺醋, 三勺水, 攪勻。

4.油七成熱放蔥薑蒜和辣椒, 小火煸香。

5.繼續放入包菜翻炒, 轉大火讓包菜均勻的裹上一層油。

6.倒入糖醋汁, 大火翻炒。

7.轉中火放鹽, 花椒粉, 翻炒均勻, 出鍋。


三、孜然羊肉

食材:羊肉、孜然烤肉料、蔥、薑、蒜、香菜、料酒、白糖、鹽

做法:

1、羊肉切片兒,

鍋中倒油。

2、蔥薑蒜下鍋炒香, 加入羊肉片兒, 再倒入少許料酒。

3、炒到六成熟, 放孜然調料, 白糖、鹽翻炒均勻。

4、炒熟後, 撒上適量的香菜即可。


四、五香花生小涼菜

食材:花生, 芹菜, 胡蘿蔔, 八角, 桂皮, 花椒

做法:

1、花生洗淨侵泡1小時, 加入八角、桂皮、花椒、鹽, 燒開煮15分鐘。

2、胡蘿蔔切丁焯水, 芹菜杆切丁焯水。

3、焯過水的胡蘿蔔、芹菜丁瀝幹水份, 放入碗裡加入鹽拌勻, 再加入煮好的五香花生, 淋一點香油, 拌勻裝盤。