冬季手腳冰涼是氣血不足 六款養生湯補足氣血
到了冬季， 很多人會有手腳冰涼的症狀， 冬季手腳冰冷， 很大原因是氣血不足導致的， 所以怕冷就要多喝補血湯。 那麼冬天喝什麼湯補血呢?有一些常見的養生湯有補血的功效， 下面小編為您介紹冬天喝什麼湯補血。
1、白蘿蔔杞子竹絲雞湯
材料：白蘿蔔半個， 竹絲雞一隻， 枸杞子15克， 紅棗5枚， 生薑三片。
做法：白蘿蔔切塊， 竹絲雞去毛和內臟， 和以上食材一起放入湯鍋內， 煲約1小時即可調味飲用。
功效：補血養血， 滋陰清熱， 補肝益腎。 竹絲雞煲紅棗和枸杞， 具有補血養血、滋陰清熱、護肝補腎等作用， 加入白蘿蔔，
2、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生薑2片。
做法：紅棗去核;豬瘦肉洗淨， 切塊。 一起與紅花生衣、薑下瓦煲， 加清水1000毫升(約4碗量)， 武火滾沸後改文火煲1小時， 下鹽便可。 為1日分2次進飲。
功效：中醫認為紅皮花生衣有很高的補益功效， 它性平味淡， 有益血補血之功。 紅棗食藥兼之， 能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。 助十二經。 合而煲豬瘦肉， 有健脾養血、補血益氣之功。 能輔助治療老年性貧血， 症見頭暈、健忘、失眠。
3、當歸生薑羊肉湯
材料：當歸30克(宜用頭或身)， 生薑15克， 北芪15克， 鮮羊肉250克。
做法：先將當歸洗淨， 隔水蒸軟，
功效：這款湯中當歸有兩個搭檔， 生薑能溫中散寒， 發汗解表;羊肉則性質溫熱， 溫中補虛。 三者配合起來， 可溫中補血、祛寒止痛， 特別適合陽虛體質者(臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多)飲用。 但對火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合。
4、大棗龍眼黨參湯
材料：大棗50克， 龍眼乾30克， 黨參15克， 紅糖適量。
做法：將大棗、龍眼乾洗淨;黨參用乾淨紗布包好， 備用。 砂鍋內加水適量， 放入大棗、龍眼乾、黨參袋， 大火燒開， 改用文火煮40-50分鐘， 揀出黨參袋， 調入紅糖即可。
功效：大棗有補中益氣、健脾養胃、養血壯神、悅顏色等功效;龍眼有補心健脾、養血安神、補精益智、強健身體等功效;黨參有補中益氣、健脾養血等功效。
5、紅棗香菇烏雞湯
材料：烏骨雞一隻(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生薑、料酒、鹽少許。
做法：烏骨雞洗淨切塊， 放在盆裡， 加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗淨， 加入。 加入適量清水， 放入鍋內， 大蒸至水開， 再轉中火蒸30-45分鐘。 用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用。
功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。 適合氣血不足的女性養生食用。
6、黑豆排骨湯
材料：黑豆50克， 排骨200克。
做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗淨切塊;涼水將排骨下鍋， 大火煮開;開鍋後， 用大火煮30分鐘左右，
功效：黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯， 可以補腎養血， 對頭髮有一定的滋養效果。
養生之道網提醒， 冬季補血， 朋友應該多吃一些富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B6的食物， 如花生、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、豬肝、豬血、海參、鮮蝦、菠菜、雞蛋等， 這些食物不僅營養非常豐富， 同時還具有非常好的補血功效。
