最有效的自製減肥茶

現在已經進入夏季了， 衣服穿得少了， 體型問題就凸顯了出來， 尤其是女性朋友更是希望能趕緊減肥， 有的通過節食， 還有的通過吃減肥藥， 可到頭來既花費不菲， 又沒得到什麼效果， 甚至於把身體都搞壞了， 真是得不償失呀， 其實想減肥很簡單， 親手製作一些減肥茶既健康又實惠。

下面就給大家介紹一款非常有效的自製減肥茶的製作方法。 向大家推薦的是--荷葉山楂菊花茶。 既然叫減肥茶， 自然裡面缺少不了茶， 茶葉裡的主要成分是茶多酚， 茶多酚能夠清除人體內多餘的自由基、阻止脂質過氧化， 提高機體免疫力， 延緩衰老， 對減肥有很大的幫助。

這裡推薦一般選用綠茶或者茉莉花茶， 現在正值荷花(蓮花)盛開的季節， 我們可以買到新鮮的荷葉， 將荷葉洗淨， 去除掉莖的部分， 只留下鮮嫩的葉子， 然後用手將其撕成小片， 放入鍋中， 加入適量清水，

再取來三十克左右的山楂， 洗淨切開， 將山楂籽去除乾淨， 放入鍋中， 最後放入適量茶葉， 蓋好鍋蓋煮開後五到十分鐘關火。 (如果是菊花泡茶可直接熱開水沖飲， 由於加入荷葉了， 所以需要煮開。 )等放置一會， 溫度適宜時， 便可飲用了。 還可根據自己的口味加入一些糖或蜂蜜。

需要注意的一點是， 什麼減肥茶都不是靈丹妙藥， 只有堅持長期飲用才會達到良好的減肥效果。 在飲用荷葉山楂菊花茶的同時， 還需要注意合理的飲食， 並且要安排適當的運動， 最好是戶外運動， 調整好身體的新陳代謝， 這樣， 內外因一同起作用， 才能達到標本兼治的減肥效果。