營養飲食

最有效果的自製減肥茶

目前市場上的減肥茶可以說品種非常繁多, 但是這些減肥茶當中往往會添加一些不利於身體健康的物質, 所以說在平時生活當中, 為了促進減肥的效果, 同時要保證身體的健康, 可以自己來製作一些減肥茶, 自製的減肥茶喝的比較放心, 食材也比較健康, 這方面的減肥茶也非常的多。

自製減肥茶配方

減肥瘦身怎麼可以少得了減肥茶?無論是你節食減肥還是運動減肥, 搭配上減肥茶總是要瘦的更快一些, 尤其是對於下半身肥胖的女生來說, 想要瘦下來是比較困難的, 下面這幾種簡單的減肥茶對於瘦腿排水腫非常的有效哦, 尤其是適合肌肉型和脂肪型的女生, 消水腫的效果也不錯。

1、昆藻茶

消痰、利水、減肥

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法:加水500cc, 先煮苡仁, 15分鐘後再放入其他材料, 繼續煮15分鐘後去渣, 當茶飲用。

2、陳皮車前草茶

利尿、減肥、提神

材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法:材料置於杯中, 用沸水沖泡後當茶水飲用。

3、減肥健身茶

去脂通便

第一種

材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中, 加2000cc水煎煮30分鐘後, 濾汁。 再加水煮一次,  再濾汁, 置於火上加熱, 燒至微微沸騰後放涼,

加入少許蜂蜜。

第二種

材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法:紅棗切開, 與桔皮共用開水沖泡飲用。

第三種

材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法:每次取5g, 以開水沖泡, 建議每日飲用三次。

4、三葉茶

清肝解毒

第一種

材料:食醋3~5cc、茶葉3g

做法:以開水200cc沖泡茶葉,

趁熱喝完, 一日內可做數次沖泡。

第二種

材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法:山楂加350cc水煮30分鐘, 然後去渣。 洋菜切戲加入山楂水和冰糖, 煮至洋菜完全融化, 放涼後放進冰箱冷藏。

第三種

材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g

做法:材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用, 一天一服。