營養飲食

​茼蒿菜的做法有哪些?

茼蒿菜有一種特別的清香味, 也是一種常見的綠葉蔬菜。 它的葉子和菊花的葉子很相似, 營養含量在眾多綠葉菜中占到首位, 茼蒿中含有大量的胡蘿蔔素, 平時吃法也有很多, 可以用蒜炒食, 可以涮火鍋, 還可以涼拌, 下面我們來看看關於茼蒿菜的幾種做法。

1清炒茼蒿菜

材料:茼蒿、植物油、鹽、白砂糖、味精、香油。

做法:茼蒿洗淨, 控幹水分, 放入熱油鍋中大火煸炒, 顏色變成深綠色之後, 加入白糖、味精, 炒勻後淋上香油就可以出鍋了。

2茼蒿炒雞蛋

材料:茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣。

做法:茼蒿洗乾淨切成段, 用熱水焯一下, 雞蛋液中加入吃蔥花, 攪拌均勻後炒熟, 在熱油鍋中爆香大蒜, 放入茼蒿, 顏色變深綠後加入雞蛋、鹽、蠔油, 翻炒均勻就可以了。

3涼拌茼蒿

材料:茼蒿、香油、生抽、醋、芥末油、鹽、味精、孜然、五香粉、白皮大蒜。

做法:茼蒿洗淨切成段, 用熱水焯熟, 撈出擠幹水分, 最後用精鹽、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌勻即可。

4茼蒿燉帶魚

材料:帶魚、檾蒿、蔥花、薑末、骨湯、鹽、胡椒粉、花生油、料酒。

做法:帶魚收拾乾淨切成段, 茼蒿洗淨用熱水焯一下, 在熱油鍋中把帶魚煎至兩面發黃後, 加入蔥花、薑、大骨湯, 大火開鍋之後用小火燉至湯變成奶白色, 放入茼蒿、鹽、胡椒粉調味, 去除浮沫, 再燉一會就可以出鍋了。