大人用兒童牙刷好處多多!

 

如何選牙膏
牙膏不發泡刷不乾淨
牙膏的成分主要有摩擦劑(如碳酸鈣、磷酸氫鈣)、保濕劑(如木糖醇、聚乙二醇)、發泡劑(如十二醇硫酸鈉、2-醯氧基鍵磺酸鈉)和一些芳香劑(如薄荷)。

其中， 摩擦劑直接與牙齒接觸清除汙跡， 發泡劑能夠降低牙齒釉質表面的表面張力， 有助於污漬的刷下， “有一些透明如啫喱狀的牙膏， 刷起來沒有什麼泡沫產生， 不建議使用， 應選用發泡較多的白色不透明牙膏。 ”段建民稱。
專家說， 跟摩擦劑與發泡劑相比， 藥物成分是牙膏清潔保健功效中最次要的。 口腔是一個與外界相通的開放空間， 正常情況下就有細菌“定居”， 維持著一種平衡的健康狀態， 某些抗菌殺菌作用太強的牙膏會打破這種平衡， 反而有害。
含氟牙膏的作用目前尚有爭議。 人體若吸收氟太多， 會得氟斑牙甚至氟骨症， 但那是飲用水含氟的問題， 含氟牙膏作用時間比較短， 且不進入消化道， 在口腔局部粘膜吸收的氟微乎其微， 不必擔心中毒。
對於一些去除頑固污漬的漂白牙膏， 段建民估計是摩擦劑設計更科學的成果， “但如果用的是過氧化物漂白， 則會傷害牙齦， 消費者選購需看清成分。 ”
如何選牙刷
大人也應用兒童牙刷
“我們的牙刷太大了!”專家看過很多成人用的牙刷後如此感歎。 他認為， 目前國內很多牙刷可能參照了歐美的生產標準， 造成刷頭過大， 不適合東方人較小的牙弓。
他建議成人都改用兒童牙刷， 刷頭的寬度約為小指頭第一指節的一半， 長度約為一個半小指指節， 這種尺寸才能深入刷上頜最後一個磨牙。 在日本， 基本上見不到中國國內賣的大號牙刷。
很多人誤以為牙刷刷毛要硬， 且刷牙時用力才能刷乾淨， 結果導致牙齦向下萎縮， 暴露出牙頸部， 而那裡是牙釉質和牙骨質的交界， 容易被硬毛刮出溝來。 時間長了牙頸部會產生楔狀缺損， 典型表現便是對食物感到敏感， 最後整顆牙齒會齊刷刷“攔腰截斷”。 因此牙刷不能選用毛太硬的。
何時刷牙好
每日刷牙應在三餐後
段建民建議， 刷牙應實行“三三制”， 即每天要刷三次牙， 每次應刷到牙的三個面(唇頰面、舌面和咬合面)， 每次要刷三分鐘。
他特別說明， 每天刷三次牙指的是三餐後刷牙。 由於每餐後總會有一些黏稠的食物殘渣滯留在牙面上和牙縫裡， 殘渣所含的葡聚糖局部產酸使牙齒脫鈣， 24小時便能在口腔的條件下形成牙菌斑， 如不及時清除， 一個星期就足以產生鬆散的白色軟性牙石， 進而牙齒及牙周組織被侵蝕， 最後發展為齲齒和牙周疾病。