喝冰水減肥還是熱水 別以為你真的會喝水減肥
喝冰水減肥還是熱水
喝熱水。
喝熱水才能更好幫助你減肥瘦身， 因為熱水溫熱， 進入人體後可以促進機體血液迴圈， 加速腸胃的血流量， 加速食物的消化， 新陳代謝會加快， 促進排汗， 排毒。
喝冰水能減肥嗎
偽理論：喝冰水能減肥
每天飲用0攝氏度左右的冰水可以迫使人體為了保持正常體溫而變瘦。 當你喝冰水時， 你的體溫開始跟著下降， 為了暖和起來， 身體需要燃燒更多的脂肪， 從而有助於減肥。
科學解釋：喝冰水不能減肥
專家表示， 上面理論解釋裡確實有某些正確的地方， 人體在維持體溫正常時確實需要消耗掉一定量的能量， 這一點沒有問題。 但是， 身體在回暖過程中實際消耗掉的熱量可要小得多了。 這只不過是有一個流傳網路的健康迷思。
問題的決定點在於， 你所飲用的水的總量比水的溫度更重要。 因為冰水如果長久刺激人體腸胃， 反而會導致胃腸功能紊亂， 進而會擾亂人體整個的代謝水準， 腸胃受損， 能量的分配也會出現不平衡， 機體代謝緩慢， 進而會引起機體肥胖。
喝熱水減肥的“熱水”溫度
喝熱水減肥不是說喝滾燙的水減肥， 這是錯誤的做法。 這裡所說的熱水是指略高於體溫， 與腸胃溫度相近的溫熱水， 溫度在30-40℃左右即可， 最高不宜超過50℃， 溫度過高對食道和腸胃也是刺激， 不利於身體健康， 長期喝太燙的水， 會誘發食道癌。
喝熱水減肥一天喝多少
喝熱水減肥並不是要你一天之中只喝水， 而是在你平日所用減肥方法上， 加上勤喝水這一項， 可以促進排汗排毒， 溫熱腸胃， 促進腸胃活動， 有利於機體廢物的排出。
建議一天之中喝8-10杯， 每次飲用之時確保溫度不燙， 一杯水分幾次喝完最佳， 不要過多喝水， 以免水中毒。
