夏季養生

夏季女性怎么健康吹空調

各位女性朋友請注意:夏天吹太久空調易致月經紊亂。

夏天, 女孩子們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班, 在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。 而回到家里, 常常也是整夜開著空調。 過了一段時間后, 有的女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐, 這是為什么呢?

有關專家認為, 人體能夠對溫度進行自發地調節。 周圍氣溫高時, 人體皮膚的血液循環加速, 體表溫度升高, 并通過出汗進行排熱。 冬天因為冷, 人體內的血液循環會變慢, 以減少身體熱量流失。 但人體這種自發調節并不能迅速轉換, 人從炎熱的室外進入空調房間,

末梢血管不能很快收縮, 造成末梢血液循環不良。 因此, 室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等癥狀。

常坐辦公室的女性, 尤其是年輕女性, 如果長期處于空調的冷風下, 可能會影響卵巢功能, 使排卵發生障礙, 從而導致月經失調, 腹痛腹脹。

首先, 要把室溫恒定在26℃左右。

其次, 開空調時, 一般低處最涼, 最怕冷的是腿和腳, 所以女性在空調房里一定要穿襪子, 即使是絲襪也好。

第三, 空調開機1~3小時后, 最好關一段時間, 打開窗戶呼吸新鮮空氣, 或者每隔1小時到室外活動一下。