夏季肝火旺吃什麼 推薦5款降火食療方

夏季炎熱容易肝火上炎， 因此夏季要注意降肝火， 那麼， 夏季肝火旺怎麼辦？夏季降肝火吃什麼好？下面我們來看看夏季降肝火的5款食療方。

1、梨糖水

材料：川貝母， 梨， 冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末， 梨削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

2、芹菜粥

材料：新鮮芹菜， 粳米， 鹽適量。

做法：新鮮芹菜切碎， 和粳米一起放砂鍋內， 加水如常法煮粥， 每日早晚溫熱服食。 應現煮現吃， 不宜久放。

功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

3、雪梨芹菜汁

材料：芹菜， 番茄， 雪梨， 檸檬。

做法：洗淨後同放入果汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。

功效：清熱， 潤膚。

4、玫瑰白芍茶

適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁， 白芍平肝養陰、益氣除煩。

5、柴胡甘草茶

適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎， 甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

注意事項

1、養成良好生活習慣

養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

2、保持適當運動

每天保持適量運動， 並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。 運動初期， 可在不影響身體舒適度的情形下慢跑， 以疲勞度控制慢跑時間。

3、保持良好心情

保持良好的心情儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。

上面為大家介紹了夏季降肝火的5款食療方， 預防肝火旺盛也要注意飲食， 少吃辛辣食物， 清淡飲食， 保持良好的心情和適當運動。