哪些食物可以利尿消腫

在生活中常常會遇到這樣的情況：早上一覺睡醒發現自己的臉腫的很厲害， 像是被人打了幾巴掌。 可能是因為新陳代謝紊亂， 從而不易排解水分， 致使體內含有多餘水分導致的水腫。 最有效的方法是睡前少喝水， 平日裡多吃一些利尿消腫的食物。

薏米：薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多餘的水分。

冬瓜：性味甘淡寒， 入肺、胃、大腸、小腸， 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維， 有助大腸蠕動， 排清廢物和毒素。

荷葉：荷葉味甘， 具擴張血管及排水瘦身的作用。

蘋果醋：當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用， 鹼性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。