春季女人滋補氣血是根本

立春時令即將結束， 雨水時令即將開啟， 養生的方法和重點也要隨著時令而做出相應的調整。 補氣補血是初春養生的重要一環。 血虛是很多女性的通病。 春季養肝是重點， 養氣血能更好的滋肝養陰。 尤其是女性朋友， 春季養血不能停。

氣虛血虧， 敲響女性健康警鐘

因為女人的生理特性， 月經、生產等， 導致女人比男人庚日出現血虛。 研究也表明， 出現氣虛血虧的人群中， 尤以女性占較大比例， 這主要與女性自身體質有關。 大多數女性為寒性體質， 因此更易出現氣虛血虧， 也即中醫學中的氣虛和血虛。 氣虛血虧會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變。 氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差， 氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛比較通俗的說法就是指血少。 血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血虛對人體的危害是很大的， 五臟六腑沒有血液的滋養往往會出現各種問題。 對於女性而言， 長期氣血不足， 容易造成自身免疫功能低下， 出現皮膚問題， 導致花容失色;甚至還會影響機體各臟腑功能， 另外， 女性氣虛血虧， 會導致造血功能不佳， 引起缺鐵性貧血。 機體氣血不足還會使女性出現經、帶、胎產痛經等疾病。

專家還指出， 氣虛血虧也是許多病症的源頭。 有的人睡眠品質差， 是由於氣血虛虧造成大腦休息不均衡， 處於混亂無序狀態;有的人記憶力差， 則是由於大腦的記憶皮層供需不夠;有的人身體虛弱， 胃寒怕冷， 則是由於身體的氣血不足是內臟器官受寒，

女性養生， 補氣養血是根本

女人該怎麼補血呢， 可以選擇中醫中藥或者艾灸等方法。 還可以藥膳滋補。 專家建議， 女性補血養氣在服用相關藥品的同時， 也應時刻關注自身的血液理化指標， 定期作血常規及血清鐵蛋白檢測。 平時， 也可多使用富含造血原料—鐵的營養食物， 如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、紫菜、黑木耳、香茹、豆類等， 以調理氣血， 改善造血功能。 同時， 保持良好的心態和生活作息， 適當進行體育鍛煉， 對於改善氣虛血虧也是大有益處的。

補血是很多女人進行養生的第一步， 沒有調理好血虛的體質， 根本難以調養好身體。 春季， 女人更應該滋補氣血， 這樣才能有動人， 臉色才能更加紅潤。