老人打太極有利于養生

眾所周知， 太極是我國優秀傳統武術之一。 在不少影視劇中和小說中都展現過它的獨特的魅力， 太極的那種行云流水、以柔克剛的漂亮動作已深入人心。

在古代， 它是行走江湖的武術流派， 而今天， 它卻是不少人強生健體的有氧運動， 特別是老年人。 如今， 不管你走在廣場或者公園里， 都是可以看到老年人打太極的優雅身影的。 為什么太極運動會這么受歡迎呢？下面就介紹太極運動的養身意義。

首先， 太極并不同于跑步、健美操、游泳等運動， 它是一種更加安靜、柔和的運動， 這特別適合于行動稍有不便的老年人。 但是它卻可以活動筋骨， 達到鍛煉身體的目的。 體質的提高對老年人來說是十分重要的， 體質提高有利于抵抗各種疾病的侵擾， 減緩機體機能退化的速度。

此外， 打太極需要在一個安靜的環境下進行， 打太極的人也處于一個較為放松、寧靜的境界。 這樣的話， 老年人就可以暫時放下精神壓力， 松弛大腦神經。 在平緩的呼吸中， 得到前所未有的精神放松， 從而改善老年人的情緒變化及自我控制能力， 達到身心健康的境界。

最后， 太極是一項動作復雜、追求連貫完整的運動。 想學好太極是需要花費老年人腦力的， 但這一定程度上可以鍛煉到老年人的腦神經功能。 通過對記憶太極動作這一腦部運動， 可以防止老人智力衰退和老人癡呆。

老年人打太極還有非常多的好處， 以上只是簡單的介紹。 如果老年人每天能夠抽出一段時間，

哪怕只是30分鐘， 而不是選擇在家里呆者， 相信太極一定帶給你身體及心理的益處。 生命在于運動， 想提高生活質量和延伸生命長度的老年人， 就請加入身體鍛煉的行列吧。