懶人科學瘦身減肥食品 健康快速吃出苗條曲線

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減肥食品：橘子

橘子內所含的酵素可以有效的抑制脂肪的細胞產生， 而且在加上橘子內含有降低體脂肪的食物纖維而且容易產生飽腹感，

所有橘子具有不小的減肥功效， 但是因為會上火， 所以少吃比較好。

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減肥食品：山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，

有降血壓、促進胃腸消化的作用。 而且山楂可以幫助消化， 山楂還含有脂肪分解酶， 對減肥有利。

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減肥食品：優酪乳

很多減肥MM都喜歡喝優酪乳， 因為優酪乳不管怎麼喝都不會怎麼發胖， 優酪乳確實是可以減肥的，

因為它含有大量的活性乳酸菌， 可以促進你的胃腸蠕動。

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減肥食品：檸檬

檸檬富含維生素C， 一般都被稱為美容養顏的食品， 其實檸檬不但對皮膚好， 而且還能減肥， 尤其是檸檬所含的物質，

經過調配後完全可以減肥。

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減肥食品：番茄

番茄減肥主要是在吃飯前吃一個番茄， 番茄內的食物纖維不容易很快被人體所消化吸收， 而且番茄特有的酸性可以刺激胃液分泌哦。

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減肥食品：青蘋果

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維， 特別是果膠等成分， 除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外， 有研究證實， 每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果， 除了能潤腸通便外，

對肥胖病還有一定的防治效果。