夏季哪些食物可排毒瘦身

夏天吃什麼可以快速排毒減肥瘦身， 推薦以下食物：

1.胡蘿蔔加強腸道的蠕動

吃點胡蘿蔔， 能讓你眼睛依然保持明亮， 原理便秘困擾， 因為它蘊含的胡蘿蔔素能補肝明目， 植物纖維則能加強腸道的蠕動。

2.番茄有助脂肪燃燒

番茄味道好容易有飽肚感， 而且熱量極低， 一個蕃茄（約200克）只有30卡路里， 相等於約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維， 可以吸附腸道內多餘脂肪， 再排出身體。 飯前吃一個番茄， 更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。 此外它還有胡蘿蔔素和維生素C兩大法寶，

3.桑葚

桑葚味道酸美、多汁， 但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃， 以防寒氣過大， 肚子疼痛。 除生食外， 桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

4.烏梅

含有豐富的維生素B2， 鉀、鎂、錳、磷等。 現代藥理學研究認為， “血液鹼性者長壽”， 烏梅是鹼性食品， 因為它含有大量有機酸， 經腸壁吸收 後 會很快轉變成鹼性物質。

5.黑葡萄

黑葡萄的保健功效更好。 它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。 把黑葡萄製成葡萄乾後， 糖和鐵的含量會更高， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

6.黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果。

養生提醒：夏季天氣炎熱， 人體食欲不振， 以上食物再減肥排毒的同時， 也能捎帶提振些食欲， 這就是中醫講的藥食同源！