怎樣調理月經不調 調經妙招讓你月經正常
在現實生活中， 發生月經不調的女性朋友有很多， 導致此病發生的具體原因很複雜， 因此， 要治療此病， 應當從身體的根本抓起， 所以我們應當對身體進行調理， 這樣才能徹底治好月經不調。 那麼怎樣調理月經不調呢？月經不調吃什麼調理呢？接下來為大家介紹幾個調理月經不調的方法， 供大家參考。
怎樣調理月經不調？
1、經期要注意休息和保暖
經期時， 一定要呵護好自己， 不要過度勞累， 不要熬夜， 要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。 一定要注意保暖， 特別是要注意下半身的保暖。
2、舒緩精神壓力
平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。 可從事一些舒緩的全身運動， 如瑜伽、太極、八段錦。 在運動的時候， 大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。 這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
3、控制手機的使用時間
很多人都曾經發現， 長時間的使用手機， 可以出現頭痛、頭暈的現象。 所以在接聽手機時， 應儘量使用免持聽筒， 並控制對話時間。
4、戒一下網癮
現代社會， 人都越來越依賴網路， 在單位工作時上網不說， 回家後也抱著電腦不放。 聊天、打遊戲、看小說， 沉迷其中，
5、電器也要防輻射
微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器， 所以不要頻繁使用， 使用微波爐時， 可以走開， 等微波爐工作完了再回來。 冰箱、電視等家電放在客廳， 盡是不要放在臥室裡。
6、多吃些可以減壓的食物
平時生活中， 多吃一些能夠幫助減壓的食物， 就能夠減輕心理壓力， 排解憂鬱情緒。 像香蕉， 它就含有一種物質， 能幫助人腦產生5-羥色胺， 促使人的心情變得安寧、快樂， 甚至可以減輕疼痛， 使心情變得愉快舒暢。 香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物， 在享受美食的同時，
月經不調吃什麼調理？
從飲食下手調理月經不調是個很不錯的方法， 那麼月經不調吃什麼調理呢？以下介紹兩款調經食譜， 有月經不調症狀的女人們， 不妨吃吃看。
一、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，
功效：有補氣攝血， 健脾寧心的功效， 適用於體虛不能攝血而致月經量多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹意氣消沉痛， 舌淡脈細。
二、洋參燉乳鴿
材料：乳鴿1只， 西洋參片40克， 淮山50克， 紅棗8個， 生薑10克， 鹽適量。
做法：
1、將西洋參略洗， 淮山洗淨， 加清水浸泡半小時切片， 紅棗洗淨， 乳鴿去毛和內臟， 切塊。
2、把全部用料放入燉盅內， 加適量沸水， 蓋好， 隔水文火燉3個小時。
3、加鹽調味即可。
功效：乳鴿益氣養血、滋補肝腎， 西洋參益氣補血、生津止渴， 淮山藥是藥食兩用的補氣佳品， 可補肺、脾、腎三髒， 紅棗益氣補血， 以上四者搭配燉湯食用， 對氣虛導致的月經量過多有很好的改善作用。 不知道月經不調吃什麼好的朋友們，
