野外烤紅薯的具體做法

紅薯是我們大家都喜歡吃的一種食物， 紅薯我們也叫做是番薯或者叫做是地瓜， 紅薯不但味道很好而且還含有豐富的營養， 紅薯裡面含有豐富的膳食纖維和多種我們人體需要的微量元素， 經常吃紅薯可以起到很好的保健養生功效， 紅薯有很多種吃法， 下文我們介紹一下野外烤紅薯的具體做法。

1. (適合野炊)紅薯三個

2. 用泥巴把紅薯包著， 泥巴要濕一點的

3. 放火上烤

4. 烤好了

營養價值

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪， 有利於減肥、健美。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生， 防止雀斑和老人斑的出現。 紅著還能抑制肌膚老化，

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是紅薯， 我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養， 常吃紅薯可以起到抗衰老和提高免疫力等功效， 上文為我們詳細介紹了野外烤紅薯的具體做法。