營養飲食

蝦米娃娃菜的做法是什麼?

現在呢, 小編該問大家一個問題, 你們知道什麼是娃娃菜麼?或者是你們知道吃什麼樣的娃娃菜才是對身體有好處的麼?我們大家也都知道蝦皮蘊含的營養對我們的身體是有好處的, 那你們接下來就跟隨小編來看看營養又健康的蝦米娃娃菜的做法吧, 我想一定會令你們大開眼界的。

小白菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等, 常吃有利於預防心血管疾病, 降低患癌症危險性, 並能通腸利胃, 促進腸管蠕動, 保持大便通暢。 還能健脾利尿, 促進吸收, 而且有助於蕁麻疹的消退。

功效與作用

1.保護心血管

蝦米能保護心血管系統, 它可減少血液中膽固醇含量, 防止動脈硬化, 同時還能擴張冠狀動脈, 有利於預防高血壓及心肌梗死。

2.通乳汁

蝦的通乳作用較強, 並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

3.增加骨密度

老年人常食蝦皮, 可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮,

對提高食欲和增強體質都很有好處。 娃娃菜味道甘甜, 價格比普通白菜略高, 營養價值和大白菜差不多, 富含維生素和硒, 葉綠素含量較高, 具有豐富的營養價值。 娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素, 也有助於預防結腸癌。 材料:娃娃菜、海米

調味:雞湯、鹽適量。 娃娃菜洗淨, 切成豎條。 蝦米用溫水浸泡, 蒜切成蒜粒備用。 鍋置火上倒入少許油, 燒至5成熱時將蒜末放入。 待蒜末炸至金黃, 倒入適量雞湯。 將娃娃菜碼入鍋中, 蓋蓋子煮開, 煮至娃娃菜變軟。 調入少許鹽, 少許水澱粉勾芡即可。

怎麼樣, 你們有沒有學會呢。 其實我在這裡告訴大家一些常識, 再買蔬菜的時候你們一定要買綠色無公害的蔬菜,

因為往往一些蔬菜種植的人們為了不讓他們長蟲就會噴打農藥, 其實我們再洗的時候是洗不乾淨的, 我們一定要學會挑選。