白領健康

白領怎麼按摩防治頸椎病

頸椎連接大腦和軀體, 有重要的血管、神經通過。 很多人不僅長期用電腦工作, 還宅在家裡看電影玩遊戲。 雖然窩在沙發上很舒適, 可一連幾個小時下來, 脖子又沒有支撐, 僵直、疼痛在所難免, 甚至手指都會發麻, 這都是身體發出的警示信號。 其實只要我們平常自己動動脖子動動手, 注意一下自己的生活習慣, 完全可以避免頸椎病的發生。 :患了頸椎病常按摩中醫穴位也可防治。

1、輕型頸椎病就是肌肉勞損, 可以通過緩解肌肉緊張來治療。 可以常拿揉一下頸部兩側的肌肉, 點按一下風池穴、風府穴。

比較嚴重的頸椎病就要尋求專業醫生的治療了。

2、雙腳拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區, 每日用手搓此部位, 可有效緩解頸椎病的症狀。

3、平時要注意枕頭的高度, 一般仰臥者枕高一拳, 側臥者枕高一拳半, 頸部最好有支撐。 長時間工作要注意休息, 工作體位要適當, 做到既不抬頭也不低頭。