營養飲食

什麼粥補血養顏

保持健康靚麗的容顏是廣大愛美女士非常關注的一個問題。 美容養顏不僅要從護膚品入手, 對於內在的調理也需要大家特別的重視。 在我們傳統中醫當中有很多粥品是具有很好的補血養顏效果的, 這些食品不僅可以調理內分泌, 而且能補充人體所需的各種營養成分, 能夠讓面色紅潤, 皮膚更加富有光澤, 始終保持保持年輕狀態。 下面為大家介紹幾種常見的美容養顏粥,

紅棗補血養顏粥採用各種材料和大米加適量水一起烹飪, 有補血和胃等作用, 因為大米中含有蛋白質, 脂肪和有機酸, 單糖, 維生素B及鈣, 磷, 鐵等元素。 將紅豆, 黑米, 大米和花生洗淨, 事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗淨待用。 將泡好的紅豆, 黑米, 大米, 花生, 紅棗倒入電鍋中, 倒入較多的清水, 待水開後, 虛掩鍋蓋, 調成小火煮50分鐘左右即可。

紅棗補血養顏粥中的紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。 黑米具有滋陰補腎, 健脾暖肝、補益脾胃, 益氣活血, 養肝明目等療效。 經常食用黑米, 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

一般我們所說的養顏粥多數都是有養血效果的, 因為只有人體的氣血充足, 才能讓整個人處於精神飽滿的狀態, 不禁讓人看起來神清氣爽, 二這些養顏粥的各種食材通過長時間的熬煮之後, 還能夠把各種營養成分充分的燉煮出來, 讓人體可以更快更全面的吸收, 但是養顏粥需要根據不同人體的體質進行選擇,

如果您不知道可以諮詢中醫藥師的。