吃什麼湯具有補血養顏的功效

隨著人們生活水準的提高， 對於平時的飲食要求是越來越高， 除了健康的飲食之外， 平時還喜歡煲一些湯， 從而提高我們的生活品質。 不同的湯品具有的功能不同， 在女性看來， 美容養顏是最為重要的， 畢竟愛美是女性的天性嘛!那麼， 吃什麼湯具有補血養顏的功效?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加水適量， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1--2次， 可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛之功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

飲食建議：煲湯要經常喝才有療效， 可以每個禮拜煲2~3次， 煲湯器具最好選用砂鍋， 感冒時或身體火氣旺盛時， 少喝進補湯汁，

有關吃什麼湯具有補血養顏的功效的介紹， 大家應該清楚了吧。 補血養顏的方法有很多， 相信食療的方式是大家都願意接受的， 不僅效果非常好， 而且基本是不存在任何副作用的。 因此， 建議大家都瞭解幾種方式， 這樣可以更好的服務於我們。