喝粥養生好方法

2014-09-11

粥是我們生活中常見的一種食物，屬于一年四季都適合食用的東西，易消化也易吸收。粥可以當飲品，也可以當做主食，而且，粥的做法很多，加入不同的食材做出不同的粥，效果和功能也會相對不同，所以，喝粥作為養生中常見的一種方式，已經被越來越多的人所關注，所以通過喝粥養生這一方面，很值得我們深入研究一下。

以粥養生本質上就是將中藥與食療很好地結合一下，通過食補的方式起到養生的效果。不同的季節也有不同的適宜吃的養生粥：

春季比較適合喝百合粥，養陰潤肺；

夏季則有我們生活中夏天必不可缺的綠豆粥，清涼解火，其實在綠豆粥中還可以加入藕，藕也是清涼的而且是夏季的時令食物，能清熱解暑。

秋季適合喝玉米粥紅薯粥之類的五谷粗糧粥，在煮粥時要注意輕輕攪拌，以免黏鍋底，而且煮出來的粥不稀不稠是最適宜的。

到了冬季，適宜喝小米粥、大棗粥這些補氣養血的粥，對身體是很有好處的。

四季養生粥是為了讓身體更快適應不同的季節，還有許多專門只補身體某一部分的粥，像養胃的粥、補腎的粥。還有一些粥也能美容養顏，這一方面女性會比較關注，

通過內在調養來養顏，皮膚才會好，氣色好那是多貴的化妝品也化不出來的，所以女性養顏要注意內在的保養，身體健康了，面色自然紅潤。