午睡讓你的工作更精彩

公司一定要讓員工午睡的理由

1.使員工精力更旺盛。 近年來， 德國精神病研究所睡眠專家們研究發現， 人體除夜晚外， 在上午9時、中午1時和下午5時， 有3個睡眠高峰， 尤其是中午1時的高峰較明顯。 因此， 若讓員工在1時左右小寐一下， 能趕走睡意， 使員工在下午的工作中能更有精力地進行。

2.使員工記憶力增強。 美國宇航局研究人員發現， 每天平均午睡26分鐘， 人的精力和警覺性就能提高50%以上。 德國杜塞道夫大學的研究顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 對增強記憶力也有幫助。 因此， 給足夠的時間員工午睡， 能減少工作中的錯誤，

員工午睡後， 工作效率提高， 工作錯誤減少， 帶給公司的效益絕對遠遠超過多工作半個小時能換來的， 那公司何樂而不為呢？

員工一定得自覺午睡的理由

1.讓心臟更有力。 美國一項歷時6年的研究發現， 白天小睡是抵禦心臟病致死的重要武器。 研究者們注意到， 在中國、希臘、義大利和西班牙， 人們都有白天小睡的習慣， 而這些國家的人患心臟病的比率較低。 這是因為， 每天午睡30分鐘， 可使體內激素分泌更趨平衡， 繼而使心血管系統舒緩、降低人體緊張度有關。

2.讓自己更強壯。 曾有免疫學專家說， 午餐後為幫助消化， 身體會自動改由副交感神經主導。 而如果在這個時候睡個短午覺， 可以更有效刺激體內淋巴細胞，

3.讓自己更開心。 美國哈佛大學心理學家曾在《自然神經科學》上發表了一篇報導， 指出午後打盹可降低人體緊張度， 緩解壓力， 效果就像睡了一整夜， 從而改善了心情。 而美國斯坦福大學醫學院的一項研究也發現， 每天午睡， 可以有效趕走抑鬱情緒。