冬天吃什麼水果好？冬季最佳保健水果排行榜

1.柚子。

柚子含糖量低， 每100克僅含糖9.5克。 常吃柚子有助於預防糖尿病。 但吃柚子每天最好不超過200克。

2.柳丁。

柳丁富含維生素B1， 該維生素對保持神經系統健康至關重要。 另外， 適量吃柳丁還可有效增加唾液分泌， 促進消化， 緩解咳嗽， 保護肺臟健康。 專家建議每天最好吃1—2個柳丁。

3.棗。

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。 維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化， 降低腫瘤危險；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經興奮過度， 並具有調節體溫作用。 經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗。

板栗富含鉀和鋅等微量元素。 板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素， 有助於防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆症。