冬季預防呼吸道疾病三方法 適時開窗通風

冬季天氣寒冷， 呼吸道感染、慢支、哮喘等呼吸道疾病的發病率節節攀升， 而且其中重症病人和病情加重的比例上升很明顯。 所以在冬天對老人和孩子更要注意防止呼吸道疾病加重和復發。

適時開窗通風

天寒偏逢霧霾， 以致很多人會緊閉門窗。 完全不開窗通風是矯枉過正了。 空氣流通才能將致病菌、病毒帶走， 保持空氣的清新， 常年密閉則會使空氣更為渾濁， 患上呼吸道疾病的概率則會更高。 當然， 開窗通風也要講究適時， 霧霾較大時要儘量關窗。 霧霾過了之後， 最好還是通風， 要注意人不能迎風受寒。

上班前把窗戶打開通風， 下班回來後關窗。 或者給房間輪流通風， 給一間房通風的時候， 人可以到另一間房休息， 然後再交換。 除了給自己的居室開窗通風之外， 開車族也要給自己的愛車透透氣。 冬天人們開車不開窗， 開空調， 空調的過濾網上會積攢很多粉塵。 這樣一不開窗， 二不清洗空調過濾網， 小小的汽車空間裡就會含有大量的致病菌， 對呼吸道的健康肯定是非常不利的。 所以開車的時候最好留一點縫隙， 以及每天給汽車通風。

口罩經常更換

近日持續霧霾天氣， 口罩成為人們出門的必需品。 戴口罩是預防呼吸道傳染病的方法之一， 保暖和防塵是兩大主要作用。 他建議， 口罩至少要一天一換， 在外奔波時間久的人，

口罩要換得更勤快一點， 幾個小時就該更換一次。 實驗表明， N95口罩的過濾效果值得肯定。 然而， 普通市民使用專業醫用口罩不太實際， N95口罩質感較硬， 透氣性差， 呼吸起來較不通暢， 長時間佩戴容易出現缺氧症狀。 老年人和心血管疾病的人尤其要避免佩戴， 以免呼吸困難導致頭昏。

改良居家環境

少出門多在家裡待著， 是否能減少對呼吸道的不良刺激呢?也不儘然。 如今的居家軟裝潢豐富多彩， 廚衛用品含有的化工成分多種多樣， 其中隱藏著看不見的呼吸道不良刺激物， 容易誘發咳嗽或哮喘。 他建議， 居家環境要簡約， 傢俱要簡潔， 不要過度裝修， 從而減少被污染的機會。 在家做飯時多蒸煮， 少煎炸烤炒。 當食用油加熱到250℃時，

會出現大量油煙氣， 對呼吸道敏感者也會造成不良刺激。 炒菜時盡可能控制油溫不超過200℃， 以油鍋冒煙為限。

從溫差、粉塵、氣體這三類常見過敏原入手總結了冬季預防哮喘的主要方法。 首先， 針對於溫差。 寒冷的季節第一就是要做到保暖防寒，

哮喘患者在出門的時候一定要把自己包裹厚實， 戴上口罩、圍巾、帽子， 以免室內外溫差給氣道強烈的刺激。 建議哮喘患者最好在室內運動， 或者在運動的時候佩戴口罩。

其次， 粉塵。 哮喘患者的居室一定要保持整潔乾淨， 被褥床墊經常清洗、更換、晾曬。 空調一定要常常清洗。 另外， 哮喘患者不要養狗、養貓。 不少患者即便是疾病復發， 也一定要在家養這類長毛寵物， 這是非常不利的， 治療效果也會大打折扣。

第三， 氣體。 某些刺激性氣味也會導致支氣管痙攣， 哮喘患者應該避免去新裝修的房間、避免處於油煙味重的地方。

冬季還很漫長， 照顧好自己和家人的健康， 從每個細節做起， 從減少呼吸道疾病的發生開始。