半夜被吵醒就睡不著

不少身體存在著一定的健康問題的人， 在睡眠上都是有所體現的， 比如說很多人在半夜被吵醒之後， 就再也睡不著了。 出現這種問題， 患者除了需要在白天的時候去查明之外， 在失眠的時候， 還需要通過一定的方法來促進睡眠， 讓自己儘快入睡。 下面就為大家介紹幾種可以促進睡眠的方法。

一、靜心

如果是被噩夢驚醒， 別緊張， 只是一個噩夢而已， 好在不是發生在現實中， 應該感到慶倖才對， 如果是被雷聲驚醒， 更不要害怕， 那只是一種自然現象， 好在屋子裡很安全， 靜下心來， 接著好好睡。

二、數數

如果睡不著， 可以數綿羊， 一隻、兩隻， 三隻。 。 。 。 。 。 邊睡遍數， 慢慢的你就會睡著了， 相信第二天起來你會記不清自己是數到第幾睡著的。

三、聽音樂

睡不著， 也可以聽聽音樂， 可以緩解一下緊張的氣氛， 不過， 一定要戴上耳機， 不然會影響到家人， 我喜歡聽一些傷感的歌， 比如， 傷心的時候可以聽情歌。 聽的如癡如醉， 慢慢的就會融入到歌聲裡， 忘記了恐懼。

四、聊天

也可以登錄QQ， 可以和陌生的人聊聊天， 可以很放鬆， 時間一點一滴的過去， 困意慢慢就會浮上來， 不知不覺就睡著了。

五、看新聞

打開手機， 看頭條新聞， 人間的事真是千奇百怪，

六、看書

可以翻出自己剛買的書， 平時沒時間看， 剛好趁這個機會可以飽飽眼福， 即可以打發時間， 又可以增長知識， 還可以吸引困意的到來，

七、聽收音機

實在是睡不著， 不妨聽聽收音機裡面的情感節目， 都是給人們排憂解難的， 沒事也可以聽聽， 看看主持人是怎樣給別人出主意的， 如果你遇到類似的情況是不是可以採取他們的辦法呢。