女人想要好氣色 多吃6種食物

女人多吃這些食物會有好氣色

1.雪蓮

雪蓮是女性滋陰的最好選擇， 古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效， 同時具有“返老回童”的養生功效。 因此對於女性朋友來說， 雪蓮也是不錯的選擇。 當然了野生的雪蓮並不是那麼好找到的。

2.桂圓

長期食用桂圓能緩解心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。 可用於治療病後體弱或腦力衰退， 婦女在產後調補也很適宜。 其中， 桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益療效。

3.阿膠

主要用於血虛經少的女性， 通常是沖任不固的崩漏及妊娠下血。 阿膠含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 緩解體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。 可以經常的取來紅棗30個煮熟， 加入阿膠10g蒸化服用。

4.桑葚

桑葚有補益肝腎， 滋陰養血， 對黑髮的療效， 同時還可以息風， 清肝明目， 解酒， 改善睡眠，

提高人體免疫力， 延緩衰老， 美容養顏， 降低血脂， 防癌。 此外， 桑椹粉富含蛋白質， 多種人體必需的氨基酸， 易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等多種療效。

5.黑米

黑米的顏色之所以與其他米不同，

主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。 米的顏色越深， 表皮色素抗衰老的效果則越強。 這種色素中還富含黃酮類活性物質， 相當於白米的5倍之多。 黑米具有特殊的營養價值。 此外， 長期食用黑米， 不僅可以促進睡眠， 還能緩解頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。 此外， 黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。 產婦多吃黑米， 身體可早日恢復， 對少兒白髮也有很好的作用。

6.干貝

干貝炒著吃， 做成湯吃都能發揮出不同的養生功效， 臨床上常把干貝做為一種補腎， 治陰虛的食療方。

注意這些細節也能擁有好氣色

可以稍微喝些黃酒

冬天氣色不好， 可以在佐餐時喝一點點黃酒， 這是傳統的補脾良方，

對改善膚色很有幫助， 可以將黃酒煮溫， 在酒里加些薑絲， 話梅， 口感會更好， 或者平時的做菜時， 加一點黃酒， 效果也是不錯的。

休息好養出好氣色

對於學生族， 上班族來說， 睡眠充足是很奢侈的事， 睡得好皮膚才好， 氣色才會好， 特別是到了冬天晚上需要提前一個小時入睡，

如果有條件中午再睡半小時， 大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。

吃得對是好氣色前提

想要有好的身體， 好的皮膚和氣色， 飲食是原材料， 吃得不夠， 不好， 血液量不足， 血液迴圈就會差， 皮膚得不到營養自然狀況就糟糕， 尤其在冬天要多吃些補血活血的食物， 如羊肉， 雞湯， 桂圓， 紅棗， 核桃等等。

泡一個舒適的熱水浴

熱水浴可以讓溫暖迅速包裹身體， 並能促進全身的血液迴圈， 如果覺得泡澡很麻煩， 那麼， 可以用泡熱水腳來代替， 堅持一段時間會發現氣色變得比之前要好多了。

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