牛奶適合補充營養，但不適合跟它們一起吃，否則反而有害

牛奶是很常見的一種飲料， 但您知道嗎？牛奶不適合跟它一起吃， 否則反而有害。

因為牛奶中含有的賴氨酸在加熱的時候回合果糖發生反應，

此外， 牛奶含有豐富的蛋白質和鈣元素， 而巧克力中含有草酸， 同時吃的話會生成不溶的草酸鈣， 這樣的話就會影響鈣的吸收和消化， 長期如此， 會出現頭髮乾枯的現象。

最後， 牛奶不可以用來服藥， 因為牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜， 遇到鈣鎂等礦物質發生反應， 也會形成不溶于水的物質， 影響藥效。