女人裸睡的健康小常識

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女人裸睡的健康小貼士

1、要裸睡， 請一定在睡前洗澡。

保持身體的潔淨， 也有助於保持床單被褥的潔淨。

2、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的。

因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

3、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

這樣可以從思想上放鬆心情， 構築一個良好的睡眠前提。

4、一定要注意保暖。

調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。

5、床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆。

勤更換清潔床品， 並接受陽光曝曬。 睡衣沒有了， 這個時候床單被褥就相當於睡衣直接接觸你的皮膚， 沒有什麼比乾淨更重要了。 另外， 儘量選擇純棉質地的床品。 目前市面上有很多號稱可以“潤膚”的床品， 其實， 只要不是化纖面料的， 都可以說有潤膚作用。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，