​最求健康的減肥食譜

女性把減肥視為終身的奮鬥目標， 大家都嘗試各種各樣的減肥的方法。 像大量的運動， 節食， 吃減肥藥等等。 甚至做做減肥小手術“抽脂”， 人這一生的追求長生不老， 哦對不起想多了。 是追求健康養生的生活方式， 減肥不單單追求把身體瘦下來就好還要健康的不傷害身體的。 要通過健康而又科學的減肥食譜， 才能讓大家瘦下來不在彈回去， 那是最健康的減肥。 好了不說太多了， 下面來看看推薦的減肥食譜吧。

1、海帶蘿蔔湯

材料：山楂10克， 海帶100克， 桂花10克， 薑五片， 蘿蔔一個約300克。

做法：

①蘿蔔削皮切小塊， 以大火煮沸1500毫升水;

②然後放蘿蔔、海帶、薑片， 待水再度滾時轉小火， 直到蘿蔔、海帶煮熟爛;最後加入用紗布包著的其他藥材， 煮15分鐘即可。

瘦身吃法：每次午、晚餐前喝湯吃料， 也可當減肥點心食用。

瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者， 可吃蘿蔔消積滯、清理腸胃。

2、蟹肉燒冬瓜

材料：幹蟹肉45克， 淨冬瓜200克， 精鹽、白糖、黃糖、薑、蔥、濕芡粉各適量。

做法：

①將蟹肉放入碗內， 加少許湯， 放上蔥、薑片， 上蒸籠蒸20分鐘;

②冬瓜切3分厚的片， 用沸水燙一下， 撈出備用;起油鍋， 煸出香味後， 加入蒸好的蟹肉， 倒上蒸蟹時碗裡的湯， 加精鹽、白糖、黃酒調好味;冬瓜入鍋， 煮4~5分鐘， 勾芡即可。

瘦身功效：冬瓜熱量低， 能去除脂肪和水分， 是最佳的消脂瓜類。 與蟹肉同用， 具有減肥健美之效， 適於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

現在有很多女性把瘦身減肥選擇為節食， 但是節食減肥法不一定是好的對自己有幫助的， 這也因人而異的。 一定要對自己的身體健康負責的。