營養飲食

反沙芋頭的做法有哪些?

芋頭是比較常見的一種蔬菜, 芋頭的味道和平時普通的蔬菜不一樣, 芋頭出了名的軟糯可口, 而最主要的是芋頭中的鋼鐵比較受人喜歡, 芋頭在平時的吃法有很多種, 比較常見的就是炸芋頭或者是煮芋頭, 另外一道反沙芋頭, 大家在平時都沒有吃過, 不過這種方法比較簡單, 味道也很另類。

材料:芋頭(1只, 1068克)、紅蘿蔔(半隻)、香菜(2棵)

調料:油(2碗)、白糖(250克)、鹽(1湯匙)

1 芋頭去皮洗淨, 先切成0.5釐米的厚片, 再切成寬為0.5釐米的條;往芋頭條上灑1湯匙鹽, 用手抓勻, 醃制15分鐘。

2 燒熱鍋內2碗油, 插入竹筷待其四周起細 泡時, 倒入芋頭條以中火炸8~10分鐘。

3 不斷翻攪鍋內的芋頭條, 讓其受熱均勻, 至芋頭條炸熟, 撈起瀝幹油。

4 倒出鍋內餘油, 倒入250克白糖和半碗清水煮沸, 改小火慢熬糖漿並不斷翻炒, 直至糖漿的泡沫由大變小, 呈濃稠狀且色澤稍變。

5 炸好的芋頭條下鍋兜勻, 讓其裹上糖漿後立即熄火, 迅速用風扇對鍋內吹風, 翻炒至芋頭條外緣起白霜, 便可盛入盤中。

紅蘿蔔去皮切成薄片, 和香菜葉相間擺于盤邊做裝飾, 便可上桌。

貼士

1、芋頭條應分兩次下鍋油炸, 一來可炸勻炸透, 二來能節省時間。

2、芋頭切成條狀後, 不能再用水洗, 否則下油鍋炸時, 油花會四處飛濺, 燙傷人。

3、應戴上手套給芋頭削皮、切條, 因為芋頭汁裡含有皂苷, 會刺激皮膚, 讓人手癢難耐。 4、給芋頭返沙時, 要掌握三點:一是糖漿不能煮得太久, 待糖漿變得濃稠時, 要迅速將芋頭條倒入兜勻;二是芋頭條裹上糖漿後,

立即熄火吹風不斷翻炒, 讓芋頭條外的糖漿迅速降溫, 凝結成白霜;三是火候不宜過大, 要以小火熬煮糖漿, 否則糖漿會煮焦, 味道發苦。

5、挑選芋頭以荔浦芋頭為最佳, 口感粉滑的芋頭, 一般手感較重, 粉芋不僅頭部紋絡密且多, 還比較圓。