便秘怎麼辦？5個巧招通便

看醫生以策安全,便秘本身通常不是嚴重的毛病， 然而若出現嚴重症狀、持續三周以上、行動不便、或有便血時， 應看醫生。 便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病， 雖然發生頻率不高。 此外， 若便秘附帶出現腹部腫脹， 可能表示有腸閉塞。

家庭自療：

1、按摩患者取仰臥位， 兩手掌相疊， 以臍為中心， 在中腹、下腹部作順時針方向摩動， 以腹內有熱感為宜， 約2分鐘。 再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海， 每穴1分鐘。 拇指按揉支溝穴， 以有酸脹感為宜， 約1分鐘， 然後用後掌根從上到下擦腹直肌， 約半分鐘， 最後， 取仰臥位， 施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)， 約1分鐘。

2、刮痧重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位， 熱結加刮曲池、合穀經穴部位， 氣滯加刮中脘、行間經穴部位， 氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮， 下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。

3、喝點火麻生態茶

便秘又不想吃藥的， 不妨喝點亦舒堂火麻生態茶， 火麻仁是藥食同源食物， 中醫常用來治療便秘。

4、敷貼

①大田螺3個， 食鹽少許。 先將田螺搗爛， 加少許食鹽敷貼氣海穴， 每日1次。

②牙皂末6克， 蜂蜜6克， 麝香3克， 共調和為手指粗之條狀，

③皮硝9克， 加水溶解後加入皂角末， 調勻敷臍部， 每日1次。

5、保健功法仰臥位， 頭部略抬高與胸平， 雙目微閉， 舌抵上齶， 兩足併攏， 一手按胸， 一手按腹， 然後作腹式深呼吸， 用鼻吸氣， 宜深長， 以頂起按腹之手為度。 然後， 用力緩慢呼氣， 以按腹之手緩慢落下為度， 兩手均不用力。 每日練功1～2次， 每次500～100息。 有唾液分三次咽下。