女人吃什麼治療腎虛 五款補腎食譜推薦

女人一旦出現了腎虛， 則很快就表現出精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等， 所以才說女性總是青春短暫、紅顏易老， 禍根之一就是不為人所知的腎虛。 小編建議從飲食方面下手治療腎虛， 那麼女人吃什麼治療腎虛呢？接下來為大家介紹幾款有助治療腎虛的食譜， 供大家參考。

一、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上)， 枸杞子10克， 熟地黃15克。

做法：

1、將甲魚宰殺後， 去頭、爪、內臟、甲殼， 洗淨， 切成小方塊， 放入鋁鍋內。

2、再放入洗淨的枸杞子、熟地， 加水適量， 武火燒開， 改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。

功能：滋陰補腎。 方中鱉肉， 能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎， 益精明目；熟地滋陰補血， 屬腎陰虛者宜食本方。

二、山藥百合大棗粥

材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚， 薏苡仁30克， 大米適量。

做法：材料同時入鍋， 加清水適量， 旺火煮開後，

功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。 山藥百合大棗粥， 很適合腎虛的女性朋友食用。

三、海參杞參湯

材料：海參150克， 黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、小便頻數等症。

四、海參煲鴨湯

材料：海參200克， 老鴨1只。

做法：將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效：養陰益腎， 適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

五、蓮子絲瓜排骨湯

材料：排骨400g， 絲瓜1根蓮子100g， 薑片3片， 料酒15ml， 鹽適量。

做法：

1、準備好材料， 斬塊的排骨與冷水一同入鍋， 倒入15毫升料酒加熱焯水去腥， 取出洗淨。

2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中， 放入薑片， 大火燒開轉最小火煲60分鐘。

3、在燉的期間給絲瓜去皮， 切成合適的小塊。 蓮子去皮去心，

4、60分鐘後往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜， 待煮開立即關火， 喝前入適量鹽調味即可。

功效：蓮子性平， 味甘澀， 能養心、益腎、補脾、固澀均宜食用， 腎虛的人不妨試試。