營養飲食

砂鍋底料的做法有哪些?

做砂鍋美食底料的選擇是很重要的, 因為底料也會影響到整到食物的口感, 可是到底哪一種低調才是最好的, 應該如何做呢, 不妨來認識一下我們為大家推薦的做法。

一、主料:豆腐(北)500克,豬腿肉50克,蝦米25克,口蘑20克,玉蘭片20克,白菜30克

調料:料酒20克,植物油20克,鹽5克,大蔥5克,薑2克

1. 將豆腐洗淨切成3釐米長, 1.5釐米見方的長條, 用開水焯一下撈出, 瀝幹水分;

2. 姜洗淨去皮切成末備用;

3. 海米泡發洗淨;

4. 白肉(豬後腿肉)切薄片;

5. 口蘑擇洗乾淨, 片成小片;

6. 玉蘭片切薄片;

7. 白菜心洗淨, 用開水焯一下;

8. 鍋上火倒植物油, 油燒熱後用蔥、薑末熗鍋, 然後放高湯;

9. 燒開後倒入砂鍋內, 放到微火上, 隨即放味精、料酒、精鹽、白肉、玉蘭片、口蘑、海米(蝦米)、豆腐燉煮約15分鐘, 撈入菜心即成。

二、輔料:青豆30克,生菜(團葉)30克

調料:小蔥3克,薑2克,胡椒粉1克,鹽1克,味精1克,植物油10克

1. 豬排骨洗淨, 剁段, 過油炸透;

2. 生菜洗淨, 切絲;

3. 蔥薑洗淨切末備用;

4. 粳米洗淨, 浸泡半小時, 撈出, 瀝幹水分;

5. 粳米放入砂鍋內, 加入約2000毫升冷水, 旺火燒沸;

6. 轉小火慢煮半小時;

7. 豬排骨段入鍋, 撒上青豆和生菜絲, 繼續煮20分鐘;

8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;

9. 稍燜片刻, 撒上蔥末、薑末, 即可盛起食和用。 小帖士-食物相克: