強無敵，增肌粉裡都有哪些成分

號外號外， 今天又有明星搞事情了， 趕緊來看看吧

第一屆奧林匹亞先生拉裡・斯科特說：“健美百分之九十來自營養。 ”如今， 營養對於增肌的重要性已得到健美、健身愛好者的公認， 但是如何選擇和使用才能最大程度地發揮運動營養品的作用呢？其實， 如果要追求更快的增肌效果， 或想順利跨過增肌過程的“平臺期”， 增肌營養品的組合使用就顯得尤為重要， 科學的增肌組合更有利於促進肌肉合成， 加快肌肉的增長速度。

――重肌粉+蛋白粉+肌酸+穀胺醯胺+支鏈氨基酸

重肌粉

改變瘦弱體形或增長肌肉力量的同時，

又不增加身體脂肪。

提供日常飲食無法滿足的充足能量， 營養成份全面、豐富。

採用最合理有效的碳水化合物與蛋白質比例。

含30%進口優質乳清蛋白， 脂肪含量低。

極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。

配合肌酸使用， 效果更明顯。

肌酸

肌酸可以增加肌肉力量， 為訓練釋放更多的能量， 通過“肌肉產生力量、力量產生肌肉”的迴圈， 促進肌肉的生長；同時計算可以把水帶進肌肉， 使肌細胞的體積增大， 有利於肌細胞的體積增大， 有利於肌細胞吸收氨基酸， 合成蛋白質， 增加肌肉蛋白的合成速度， 促進新肌生長。 所以， 很多人吃過肌酸都有明顯的增加力量、肌肉發脹、圍度增加的感覺。

蛋白粉

提高優質乳清蛋白的同時，

控制碳水化合物的攝入。

適合在晚上、早上使用。

因為健美人晚上是應該儘量控制碳水化合物的攝入， 為什麼呢？因為在晚上攝入碳水化合物會使體內胰島素水準升高――這會導致肌肉分解的！而且體內持續的高胰島素水準還可能會導致可怕的二型糖尿病！所以， 晚上就需要乳清蛋白來説明你在睡夢中合成肌肉。

至於早上， 當然是一起床馬上沖一份喝掉啦， 讓接近10小時沒有進食的身體停止肌肉的分解。

訓練後也可配合重肌粉一起飲用。

穀胺醯胺

是人體中最豐富的游離氨基酸， 也是腦部的主要能源。 它可以促進肌肉蛋白合成和肌細胞生長， 從而提升肌肉力量和品質。

此外， 穀氨醯胺還能消除腦部疲勞， 克服腦部缺氧，

促進病後和受傷後的康復， 增強免疫力。 在體能消耗較大或受傷、有病時， 人體內穀氨醯胺水準急劇下降， 需要及時補充， 否則人體便會分解肌肉蛋白， 使得肌肉品質和免疫能力下降。

肌肉細胞對穀醯酸胺的吸收能力最強， 每天攝入可以提高肌肉中的貯存量。 肌細胞在吸收穀氨醯胺時水分和糖元也會連帶地吸收進來。 因此肌肉的膨脹度會相應增加,這是它的增肌效果。

支鏈氨基酸

是人體中最主要也是最易缺乏的必需氨基酸。 有抗分解和促合成作用， 能阻止肌肉鬆弛、萎縮， 保持體形。

當體能消耗較大時， 支鏈氨基酸會大量流失， 需要及時補充， 否則支鏈氨基酸不夠， 其它剩餘的氨基酸都會失效， 身體便會分解肌肉細胞，

使得肌肉品質下降。

要想訓練出更強壯、更有力的身體， 在細胞水準上刺激和給肌肉供能是必要的， 支鏈氨基酸可以減緩肌肉疲勞， 加速恢復， 降低運動時其它氨基酸從肌肉中的丟失， 並有助於機體吸收蛋白質。

支鏈氨基酸還具有非常好的抗分解作用， 因為它們有助於預防蛋白分解和肌肉丟失， 這對那些正處於賽前控制飲食階段的人來說非常重要。 在這個熱量攝入比較低的時候， 強烈推薦使用支鏈氨基酸， 因為由於此時蛋白合成的速度下降而蛋白分解增加。 如果缺乏支鏈氨基酸， 會有丟失肌肉的危險。

刺不刺激， 驚不驚喜， 下次再約~