冬天為什麼要減肥

冬天來了， 天氣變得寒冷， 很多人都窩在家裡不願意出門， 週末更是懶得起床， 更有甚者， 可以從早上一直睡到中午， 甚至晚上。 這時候， 不要說出去進行體育鍛煉了， 出門都變得很少。 吃的方面更是無所顧忌。 因為天氣寒冷， 人們總是感覺熱量不夠， 於是， 美食成了最好的安慰品。 再加上， 冬天好吃的東西也太多了。 好吃的東西吃多了， 煩惱也跟著來了， 又要開始減肥之路了。 這就是為什麼冬天還要減肥的原因。

減肥要適度， 冬季減肥最有效方法

一周裡會做幾次健美操或變樣做其它有氧運動， 如果有條件的朋友可以使用一些減肥效果顯著的減肥產品， 如香格兒， 能及時的化解掉身體多餘的脂肪， 很適合用於冬季的減肥， 很多人認為冬季用減肥產品沒有夏天好， 其實不然， 冬季是最適合用減肥產品瘦身且不容易反彈的季節， 主要是冬季的進食一部分還要變為熱量成為自身的保暖。

沒有過多的脂肪儲存， 那麼減肥產品所化解的脂肪就是身體本來儲存的脂肪了， 直接達到減肥的目的。

1、美背練習。

直立， 雙腳分開略寬於臀部， 微微屈膝。 雙眼直視前方， 後背挺直。 雙手握住一個兩磅重的球或其他等 重物體， 放在臀部。 右手持球， 雙臂伸直上舉， 在頭頂處將球傳入左手。 雙臂下降， 回到臀部， 重新開始上下傳球動作。 雙臂動作看起來就像轉動的風車。 重複傳球動作20次。 動作要慢， 不要靠衝力來運動。

2、瘦臉按摩。

在面頰肉最多的地方用捏捺的手法， 由內往外拉伸。 在頰骨的部分縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約5秒， 持續進行1分鐘。 雙手貼在臉頰上，

著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)， 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2-3秒。 反復進行1分鐘。 沿著眼眶， 以指尖拍打頰骨。 進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 塗上蜂蜜+鹽， 用保鮮膜裹起來， 雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。

冬天健康減肥方法：合理飲食

冬天的氣溫會影響到我們身體的內分泌系統， 可以加速我們蛋白質、脂肪、氨水化合物的消化和吸收， 還能夠讓體內熱量散發出去， 如果在這時候多吃一些魚肉、豆製品等食物補充營養， 就可以很好的瘦身甩脂。

冬天健康減肥方法：合理運動

人在冬天的時候身體抵抗力比較弱， 如果做一些過於激烈的運動就很容易讓身體虛脫或者受涼。

冬天想要進行運動減肥可以選擇一些比較溫和的運動， 比如說騎自行車、慢跑、游泳、競走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃燒脂肪的好方法， 不過運動的時候一定要堅持半小時以上才會有效果哦。

冬天， 合理的飲食加上合理的運動， 不失為減肥的好方法。 不過在冬天， 減肥真是一件非常痛苦的事情。 看到好吃的不能多吃， 還要在寒冷的刮著北風的日子裡出去鍛煉身體。 任何事情都會需要付出相應的代價， 為了擁有好身材， 在夏天穿上漂亮的裙子， 只能拼了。