春季養生

干燥春季如何補水?

多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便, 因此, 便秘的人應該特別注意汲取足夠水分。 感冒發燒時多喝水, 能促使身體散熱, 幫助病人恢復健康。

運動量大的人也需要增加飲水量。 有膀胱炎病人要比平常喝更多水, 使尿量增多, 增加沖洗流通的作用.水有利尿功能, 可以使輸尿管, 膀胱流暢, 防止結石發生和細菌感染。

除了口渴, 健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分:尿液顏色正常應該是淡黃色, 如果顏色太深就必須多補充水:若顏色很淺就可能是喝水太多了。

需特別注意的是:水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔, 患有心臟病, 腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水, 應根據醫生建議控制水量。