四款瘦身粥助你擁有好身材

不少女性為了追求魔鬼的身材， 往往用各種方式來獲得好身材。 除了進行適當的體育鍛煉之外， 食療減肥也起著相當重要的作用。 兩者相結合， 就會使其減肥效果更加出色。 下面就跟大家介紹四款用于女性瘦身的食療粥， 希望可以幫助大家。

山藥蘿卜粥

山藥蘿卜粥具有減脂瘦身， 滋陰補氣的功效。 除此之外， 這個粥還有美容美膚的作用， 可緩解面部皺紋， 使面部皮膚變得更加緊致細膩。

制作方法：首先將白蘿卜和山藥去皮切塊。 然后把所有的原材料放入鍋中， 并加有適量的清水， 先用大火將其煮沸， 再改小火熬煮半個小時。 最后， 在出鍋之前加入調味品即可食用。

黑芝麻糙米粥

黑芝麻糙米粥可幫助人體消化作用， 有效排出腸內宿便， 使小腹變得平整， 體態輕盈， 從而達到減肥瘦身的作用。

制作方法：首先將說原材料洗干凈。 然后將糙米放入鍋中， 加入適量的清水， 并用大火將其煮沸， 與此同時， 不斷地用筷子將糙米攪拌。 接著， 將其改為中火熬煮45分鐘左右。 最后再加入黑芝麻繼續熬煮五分鐘， 放入白糖攪拌均勻即可出鍋。

蘋果粳米粥

蘋果粳米粥， 具有。 排毒養顏清宿便防便秘。 的療效。 此外。 這個粥還具有美容養顏的作用。 它是人的臉色變得紅潤， 有生氣。

制作方法：首先將所有原材料洗凈。 然后將蘋果去皮去籽， 切成小塊。 接著將所有原材料放入鍋中， 先用大火將其煮沸， 再轉小火熬煮一個小時左右。 最后將粥裝入碗內， 待其冷卻后加有葡萄干和蜂蜜，

這三個粥都對身體沒有任何的副作用， 大家可以放心的進行使用。