驚！夏季吃冰竟也會中暑

　很多人認為， 大熱天喝一杯冰鎮飲料是清涼解暑最佳方法， 其實不然， 冷飲吃得太多不但容易中暑， 還會使中暑症狀加劇！

大量冷飲進入腸胃後，

1、過量飲用的冰鎮飲料， 特別是碳酸飲料， 需要體內水分稀釋， 使人體更易受暑熱侵襲；

2、食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮， 導致腹痛、腹瀉等症狀；

3、吃了過涼的食物會增加心臟負擔， 沖淡了胃液， 影響消化， 引起噁心、嘔吐等；

4、冷飲進入體內， 體內溫度驟降， 暑熱積聚體內某些部位無法散發， 使中暑的幾率加倍。 以上幾點同時作用於人體， 就更容易中暑了。

吃多少冷飲合適呢？

專家建議， 冰鎮飲料不宜超過400毫升， 即一瓶可樂的容量， 霜淇淋不宜超過一個， 即使超過， 兩次吃的間隔也至少在2小時以上。 需要提醒的是， 老人、小孩、孕婦、經期女性最好少吃冷飲， 這是因為他們的消化系統功能相對弱一些，

中暑主要是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞， 使體內熱量過多蓄積所致， 專家指出， 中暑分為三種情況， 即先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

先兆中暑的症狀主要有口渴、無力、頭暈、噁心、胸悶、痙攣等， 如果出現這種情況， 最好馬上去陰涼通風的地方， 再將冷飲、冰袋等置於頸部、額頭、腹股溝和腋下， 可以有效降溫， 同時喝一些含有氯化鈉等電解質的飲料；

輕度中暑除了有以上幾種症狀外， 最顯著的特徵是出很多汗， 血壓開始下降， 有時會出現休克的現象；

重度中暑最明顯的特徵則是體溫迅速升高， 出現昏迷。

專家強調， 如果出現輕度中暑， 患者可自己採取以上降溫處理方法；如果出現休克但還有意識， 旁人應馬上給病人補充水分， 然後讓其平躺在陰涼處， 解開其上衣， 使體內溫度散發出去， 並用冰塊或冰水在上述幾個部位進行物理降溫， 之後馬上送去醫院， 否則就會引起重度中暑。 重度中暑的死亡率很高， 通常在60％－70％， 一旦昏迷， 在採取物理降溫的同時要趕緊送醫院。 女性和老年人， 特別是孕婦， 是中暑的高危人群， 最好沒事少出門。

另外， 高溫天外出別忘了帶上清涼油， 在外時間過長， 要定時到陰涼處休息。 要養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣， 多吃魚、肉、蛋、奶和豆類。