營養飲食

土豆紅燒排骨的兩種做法

排骨含有豐富的鈣和蛋白質既可以補充人體所需要要該, 保護骨骼, 還具有滋陰補血的功效, 適合氣血虛弱的人群。 土豆還叫馬鈴薯、洋芋、山藥蛋等名字, 非常適合脾胃虛弱、高血壓的人群食用。 土豆紅燒排骨是一道比較常見的家常菜肴, 下面就是土豆紅燒排骨的家常做法。

做法一:

材料:

土豆、排骨

做法:

1.排骨洗淨, 涼水下鍋加加加薑片料酒焯水, 撇掉浮沫, 撈出排骨瀝幹水分備用。 土豆洗淨去皮切塊, 炒鍋中放少量油, 四成熱時加入冰糖(根據自己口味放適量的), 使其慢慢融化(注意:掌握不好火候的儘量小火千萬不要把糖炒糊了, 糊掉的糖會很苦)。

2.待冰糖全部融化後放之前焯好的排骨翻炒, 炒至上色後放入蔥姜香葉和料酒翻炒(只要糖火候能掌握的好不用醬油顏色也會很漂亮, 不過如果你覺得顏色不怎麼理想的話也可放少量醬油提提色)。

3.排骨中加適量開水(也可用之前的排骨湯)蓋上鍋蓋中小火燉15分鐘, 然後再加入土豆和鹽慢燉15分鐘, 待土豆充分吸收湯汁後加入雞精大火收汁即可。

做法二:

材料:

土豆、排骨、郫縣豆瓣醬

做法:

1.將剁成小塊的豬排骨用沸水焯變色, 洗去血沫待用, 郫縣豆瓣醬剁碎待用, 土豆去皮切成小塊, 用清水浸泡片刻, 除去變面澱粉, 鍋中放入1大匙(15ml)油燒熱, 將土豆放入煎至金黃, 盛出待用, 炒鍋燒熱, 放入2大匙(30ml)油, 放入焯過水的排骨炒至金黃。

2.放入剁碎的豆瓣醬和薑末炒勻, 炒出香味, 加入醬油、料酒炒勻, 加入適量開水(沒過排骨),

燒開, 加入大料和花椒, 加蓋轉小火燒20分鐘至排骨酥爛, 加入煎黃的土豆塊, 燒5分鐘至湯汁收幹, 用鹽、糖、蠔油調味即可。