新眼保健操怎麼做

相信各位朋友一定都做過眼保健操吧， 在我們上學的時候為了更好的保護我們的視力老師一般都會要求我們做眼保健操， 不過隨著現在人用眼越來越費力， 之前的眼保健操已經不能夠很好的緩解視力疲勞的問題了， 所以現在已經有了新眼保健操的存在， 如果說您想要學習眼保健操是怎麼做的話， 本文可以幫助您學習一下。

第一節：按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上， 其餘手指自然放鬆， 指尖抵在前額上。 有節奏地按揉穴位。

第二節：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上（眼角內側半個手指處）， 其餘手指自然放鬆、握起， 呈空心拳狀。 有節奏地上下按壓穴位。

第三節：按揉四白穴

先把左、右食指和中指併攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,然後食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，

第四節：按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上， 其餘手指自然放鬆， 彎曲。 先用大拇指按揉太陽穴。 然後， 大拇指不動， 用雙手食指的第二個關節內側， 稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節：按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平）， 其餘三指自然放鬆。 有節奏地按揉穴位。

第六節：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴， 其餘三指自然併攏彎曲。 用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位， 同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。

上述就是新眼保健操的做法您可以按照上述的做法來做一下， 另外也提醒各位青少年朋友， 為了更好的保護您的視力在平時的時候一定要注意合理用眼， 不要讓眼睛過於疲勞， 要適當的放鬆一下眼睛， 這樣對於預防近視很有幫助。