2招，讓你的新陳代謝飛起來

新陳代謝對人體來說是非常重要的， 它可以讓我們人體完成體內循環， 達到吸收營養和排泄廢物的作用， 新陳代謝越快身體的潔凈度就會越高， 對身體健康更加有利， 在平時的生活中， 我們可以通過一些簡單的運動方式， 來達到我們提升我們新陳代謝功能的作用， 下面就來看看吧...

一、上身運動

這個動作的主要方法是， 把雙手從我們的前胸慢慢伸出去， 伸直， 然后手掌心和胳膊慢慢的合攏起來， 這個時候注意我們的肩膀不要用力， 然后吐出一口氣， 把手臂向右邊的方向慢慢的挪動， 堅持上7秒的時間， 這時候盡力將肚臍眼朝向正前方， 最后在用力的吸氣回來， 身體返回到正面的方向， 在做到時候一定要慢， 要用心， 仔細認真的完成肢體動作， 不要馬虎大意， 不注重實效。

二、腿部運動

腿部運動的方法是， 慢慢的坐在椅子上， 兩個腿要打開， 幅度和肩膀一樣寬就可以了， 然后把我們的右手放在我們的左邊膝蓋的內側， 把我們的左手放在右邊膝蓋的內面， 這樣交叉起來， 下來， 我們集中精力， 慢慢的用我們的手掌心去推和壓我們內側的膝蓋， 循環的增加力量， 然后保持上約7秒的時間， 再慢慢放松，