孕婦吃人參果好嗎？營養專家來回答

人參果的營養是非常豐富的， 比如富含維生素、氨基酸以及多種微量元素、尤其是含糖量比較低， 所以這是很健康的一種水果， 女性在懷孕期間也可以吃， 但注意要購買新鮮的人參果來吃。

一、孕婦可以吃人參果嗎？

可以吃。

人參果富含營養， 孕婦可以適量吃。 不過需注意少吃高糖的人參果， 而選用低糖的。 因為普通的人參果因含糖量低， 口味不大好， 所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果， 其含糖可高達6%-9%。 假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦， 需仔細辨別食用。

二、孕婦可以吃人參果嗎

“人參果”可食率達95%以上， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。 蛋白質含量是鴨梨、蘋果的9倍；而糖含量遠低於鴨梨蘋果；維生素C含量是梨子和蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。 從以上化驗分析中可以清楚地看出， “人參果”所含的營養成分確實較高， 也較為全面， 具有較高的營養保健價值。 孕婦可以吃人參果嗎？人參果富含營養， 孕婦可以適量吃。

三、孕婦吃人參果的好處

1、增加機體免疫力

人參果富含維生素B族、氨基酸、微量元素等， 具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點， 可食率達95%以上。 其中人參果中硒元素含量之高， 在國蔬菜、水果品種中異常少見。 硒元素是一種強氧化劑， 能維持機體正常的生理功能，

2、補脾健胃

人參果是一種健胃生津益壽的水果， 其味甘、性溫， 入脾、胃二經。 中醫認為， 人參果的功效為生津止渴、補脾健胃， 所以人參果對腸胃和脾臟都有好處。

人參果富含維生素B族、氨基酸、微量元素等

3、增加食欲

人參果裡面有很多液態營養物質， 吃完可以很好的緩解本身的口乾舌燥。 吃了人參果， 還會增加食欲， 促進食物的消化吸收。 還有研究表明， 人參果對緩解疲勞、緩解頭暈胸悶都有一定的功效。

4、美白養顏

人參果的營養價值豐富全面， 適合孕期食用。 尤其是人參果的維生素含量非常豐富， 對於孕婦美白養顏有功效。