健康食譜

椒鹽酥黃豆的做法

工作繁忙的人們經常會喊外賣, 很少在家吃飯, 其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。 椒鹽酥黃豆是一道非常適合忙碌的人做的菜, 利用假期的時候可以忘掉外賣, 自己在家做做菜, 也是件不錯的事。

1、取黃豆適量, 挑出裡面雜質, 清洗乾淨;

2、涼水浸泡, 至豆粒膨脹(我是晚上泡的, 一夜時間剛剛好), 瀝幹水分;

3、冷鍋冷油, 倒入瀝幹水分的黃豆, 油量以沒過黃豆為宜;

4、小火慢慢炸制, 起初會有很多泡泡, 並且伴隨著沙沙的聲音, 不過不要擔心, 不會濺油;

5、不時地翻動黃豆, 使其受熱上色均勻, 黃豆粒會一點點變小, 顏色慢慢呈金黃;

6、直至黃豆粒變得和最初泡水之前大小, 且在金黃的基礎上慢慢呈現紅色, 這是翻動黃豆時會發出刷刷的聲音, 就說明黃豆已經炸好了;

7、盤子裡鋪上廚房紙或面巾紙, 撈出控油的黃豆放在上面, 讓廚房紙或面巾紙進一步吸走油脂;

8、上面撒適量椒鹽, 翻拌均勻, 喜歡辣的還可以放一些辣椒粉等, 總之可依據個人口味隨意添加, 喜歡原味的只要撒一些精鹽就可以了;

9、放涼後裝盤,吃起來香酥可口,回味無窮!

在外吃多了也會影響身體健康,許多油膩的食物令人胃腸道不適,所以在家自己學做椒鹽酥黃豆,熟能生巧,相信一定能夠很快學會,提醒大家喜歡辣椒的話,可以在翻炒的時候就加入新鮮米辣椒。

9、放涼後裝盤,吃起來香酥可口,回味無窮!

在外吃多了也會影響身體健康,許多油膩的食物令人胃腸道不適,所以在家自己學做椒鹽酥黃豆,熟能生巧,相信一定能夠很快學會,提醒大家喜歡辣椒的話,可以在翻炒的時候就加入新鮮米辣椒。