秋季保健美容佳品 讓肌膚煥發光彩

秋天的氣候比較乾燥， 我們的皮膚很容易受到傷害。 治療秋季皮膚乾燥的方法有很多， 保養品、食療方、水果補水等都能派上用場， 今天就為大家介紹改善乾燥皮膚的四款食療佳品， 讓你肌膚煥發光彩。

葡萄汁

做法：葡萄100克， 砂糖5克， 冷開水60毫升。 將葡萄洗淨， 一粒粒摘下與水糖同攪， 去渣留汁。 功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸， 有強壯身體之功效， 是秋季保健美容佳品。

維生素A和B

肝臟、黃油、雞蛋、乳酪、全脂奶和未脫脂的乳製品都是維生素A的重要來源， 它可以減緩衰老， 保持皮膚彈性。 此外， 啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。 化妝品中經常含有維生素B5,是因為它有助於保養和修護皮膚和頭髮。 維生素B6和B8則有助於調整皮脂分泌， 對於油性皮膚的治療非常有效。

醋泡黃豆

做法：取新鮮黃豆250克， 以醋浸泡15日後， 每日取10粒左右嚼食， 可使皮膚柔嫩， 色素變淺。 功效：醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

黑豆煮檸檬

做法：將黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片， 食用。 功效：黑豆富含維生素B， 有改善皮膚細胞新陳代謝作用，

按照中醫“春夏滋陰， 冬秋養陰， 四季條例， 各有所重”的理論， 秋日裡還應重于養陰護陽， 一般來講， 秋天最好選擇食用蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等， 也可多吃一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類， 以滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力， 起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果。