工作學習壓力大？喝一杯洋甘菊茶吧，舒緩疲勞幫助睡眠！

緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶， 在甜美清新的香氣裡， 煩惱會隨之散去， 對情緒的穩定很有幫助， 可避免因壓力過大而產生的煩躁不安。

洋甘菊促進睡眠

洋甘菊可幫助睡眠， 對失眠很有幫助， 其安撫效果絕佳， 可舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼等負面情緒， 使人放鬆， 讓心靈平靜。

洋甘菊的飲法和禁忌工盡工

洋甘菊可以單獨泡茶飲用， 也可與薄荷、玫瑰花一同泡後飲用。 洋甘菊茶很溫和， 即便是小孩飲用也很安全。 睡前調幾茶匙淡淡的洋甘菊茶， 可以舒緩孩子急躁敏感的情緒， 幫助睡眠。 需要注意的是， 洋甘菊雖好，

降火氣食譜--洋甘菊三花茶：減壓助眠， 舒緩情緒

材料：乾洋甘菊、薰衣草各1克， 迷迭香適量。

調味料：冰糖適量。

做法：

1.將迷迭香、薰衣草、洋甘菊分別揀淨， 用流動的水洗淨， 並瀝乾水分。

2.將其一同放入茶杯中， 倒入400毫升熱水沖泡， 靜待5分鐘後， 放入冰糖， 過濾裝杯， 溫飲即可。

食養功效

迷迭香的自然清香能夠維持精神的暢快清醒， 特別適合學生及腦力勞動者飲用。 本品具有解除緊張、降壓提神、舒緩焦慮、減壓助眠的作用。