您的位置:首頁

4款產後瘦身食譜 還你原本S曲線

女人天生都愛美, 也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的, 但是生完孩子後, 身材多少都會出現走樣的問題, 那麼想要減肥的話可能就沒有之前那麼簡單了, 不過也不需要你特別的去運動, 只需要在家帶孩子, 並且搭配上食譜, 一定可以輕鬆瘦下來哦。

玉米粥

材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法:胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。 米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥, 再加入玉米粒及鹽調味即可

減肥功效:玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效, 可以有效的防止衰老哦, 對於女生來說是很不錯的,

而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用, 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素, 它被攝入人體後會很快轉化為維生素A, 可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂, 健胃及助消化。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳、紅棗、白糖。

做法:將黑木耳洗淨, 紅棗去核洗淨, 放入砂鍋。 鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下, 即可食用。

減肥功效:黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果, 尤其是它的植物膠質, 這種物質有著強烈的吸附能力, 可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出, 從內爾外的起到清腸排毒的效果。

鳳梨萵筍沙拉

材料:鳳梨、萵筍、小番茄、蘋果、葡萄乾、沙拉醬

做法:將鳳梨、萵筍、蘋果切成塊, 與小番茄一同放入容器中攪拌。

淋入少許沙拉醬。 撒上少許葡萄乾即可。

減肥功效:鳳梨幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質, 而這些都是可以被吸收的, 鳳梨所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪, 新鮮的鳳梨效果更是非常棒, 只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時.