養身雜談之秋季脾胃巧調理

雖然已過了立秋， 但是在這之後還是有相當長的一段時間， 氣溫還是很高， 空氣中的濕度也較大。 在這個時候， 調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾， 以使體內的濕熱之邪從小便排出， 促進脾胃功能的恢復。 那麼如何開展秋季脾胃巧調理的工作呢?

第1式：脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 秋天不妨適度吃點健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如茯苓餅、芡實、山藥。

第2式：秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 腸胃潰瘍患者容易復發， 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你， 要特別注意胃部的保暖， 睡覺時蓋好被褥， 防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

第3式：立秋後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果， 脾胃虛寒者尤應禁忌。 消化道不適的人在秋季應當少食多餐， 多吃熟軟開胃易消化的食物， 少吃油膩食物。

第4式：常吃辛辣、油膩的人，

第5式：民間有立秋以後“貼秋膘”的習俗， 補償苦夏的損失。 不過， 秋天氣候涼爽， 容易食欲大增， 突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔， 而且容易導致身材走樣。